Sport i rekreacja – jak przyzwoicie szykować się do biegania?

Sport i rekreacja mają dla wielu osób ogromnie wielkie znaczenie. Bez wątpienia powinno się być osobą aktywną fizycznie, bo zapewnia to nadzwyczaj wiele korzyści. Przykładowo bieganie to świetna dyscyplina sportowa, jaka pozwala zadbać o sylwetkę, zrzucić zbędne kilogram, wzmocnić mięśnie (szczególnie nóg) i zadbać o kondycję. Jednakże zanim rozpoczniesz biegać musisz się do tego niezwykle dobrze i prawidłowo przygotować. W jaki sposób można to uczynić?

Kijki dla startujących – pomysł na zdrowie

Jak wiele odmiennych trendów, tak również moda na nordic walking przywędrowała do Polski z zachodu. Jest to charakterystyczna metoda chodu, stosowana do celów rekreacyjnych. Od normalnego chodu różni się zastosowaniem profesjonalnych kijów, dzięki którym marsz prezentuje się odmiennie niż zwykle.