Jaki typ aktywności będzie dobry na wiosnę? Co może sprawdzić się dla ludzi w różnym wieku?

Warto uprawiać sport oraz być aktywnym cały rok. Natomiast niestety, w zimie ze względu na pogodę nie zawsze mamy ochotę wychodzić z domu na jakiekolwiek zajęcia pod dachem, nie wspominając już o uprawianiu jakiegoś sportu na dworze. Z tego powodu wiosną, gdy pogoda się polepsza ochoczo planujemy różnego rodzaju aktywności chcąc polepszyć swoją kondycję jak również zrzucić parę kilogramów. Co będzie dobrym pomysłem na tego typu wiosenną aktywność?


joga
Napisane przez: Amy
Zainspirowane przez: http://www.flickr.com
Joga od dłuższego czasu, cieszy się wielką popularnością pośród wielu osób w każdym wieku. Jest ona świetna nie tylko dla młodych ludzi. Doskonale bowiem polepsza elastyczność ciała i powoduje, iż jesteśmy bardziej sprawni. Nie wymaga bardzo skomplikowanego oraz drogiego sprzętu jak w przypadku różnych innych dyscyplin sportu. Przyda się na pewno mata do jogi jak również wygodny oddychający strój, jaki nie będzie ograniczał naszych ruchów (zobacz i odkryj więcej tu). Możemy też ze względów praktycznych kupić pokrowiec na matę do jogi, w którym wygodnie przetransportujemy naszą matę na miejsce ćwiczeń. Warto wiedzieć, że jogę ćwiczy się na boso, dlatego żadne sportowe, kosztowne buty nie są tu potrzebne. Kolejną propozycją dla osób, jakie nie są przekonane do biegania albo też uprawiania bardziej męczących sportów na świeżym powietrzu, jest aqua aerobik. To dosyć nowy rodzaj fitnessu w Polsce, jaki zyskuje na popularności z roku na rok. Są to ćwiczenia wykonywane w grupie, w basenie pod okiem trenera. Tego typu zajęcia mają sporo zalet oraz są odpowiednie niemal dla wszystkich. Nawet dla kobiet w ciąży czy osób starszych. Nie obciążamy ćwicząc w ten sposób kręgosłupa czy stawów. Ćwiczenia te wyszczuplają, budują tkankę mięśniową jak też zmniejszają cellulit, a to wszystko bez obawy przed urazami, jaki to jednak zdarzają się czasem w innych typach aktywności.


mata do jogi
Napisane przez: Rio
Zainspirowane przez: http://www.flickr.com
Dla osób, jakie chcą uprawiać sport na powietrzu, lecz nie czują się na siłach by od razu biegać, idealna jest siłownia zewnętrzna. Dziś już w wielu miastach jak i wioskach możemy spotkać coraz częściej przyrządy do ćwiczeń, jakie zamontowane są pod gołym niebem. Często w takich miejscach jak skwery lub tereny rekreacyjne. Można w tym miejscu ćwiczyć bezpłatnie jak na normalnej siłowni. Zestaw ćwiczeń jest bardzo urozmaicony przez co możemy aktywizować różne części ciała. Można spokojnie, swoim tempem ćwiczyć oraz spędzać czas na świeżym powietrzu. To świetna forma aktywności dla ludzi w różnym wieku Zobacz akcesoria takie jak pokrowiec na matę do jogi, oraz inne na:więcej opcji na
18-07-11 22:27:09
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.