Odporność twego organizmu jest z pewnością zmniejszona, jeżeli częstokroć łapiesz różnego rodzaju infekcje, błyskawicznie męczysz się, kiepsko sypiasz. Można wzmocnić swój układ odpornościowy, stosując się do kilku prostych porad.
Czemu wzmocnienie odporności jest istotne? Jeśli do naszego ciała wtargną bakterie bądź wirusy, budzi się układ immunologiczny.
Źródło: http://www.flickr.com
Kiedy dopadnie nas choroba, do obrony stają białe ciałka krwi. Dzięki fabrykowanym przez siebie związkom chemicznym, a więc przeciwciałom, błyskawicznie unieszkodliwiają drobnoustroje chorobotwórcze. Jeżeli jednakże limfocytów jest za niewiele, walka jest nierówna.
Zaciekawiły Cię myśli opracowane w tym wpisie? Czujesz jednakże niedosyt? Zatem namawiamy do następnej witryny – naciśnij tu wrocław fizjoterapia i przenieś się tam.
Drobnoustroje mnożą się w szybkim tempie, co demonstruje się kaszlem czy też wysoką gorączką. By do tego nie dopuścić, warto uczynić coś, aby pokrzepić naszą armię obronną, czyli układ odpornościowy.
Wyczerpany nerwowo organizm jest o wiele bardziej podatny na rozmaitego typu infekcje. Z tej przyczyny nie powinno się zarywać nocy. Człowiek dorosły potrzebuje mniej więcej ośmiu godzin snu w ciągu nocy. Kiedy sypiasz głęboko, rośnie liczba limfocytów w twym organizmie. Odporność organizmu osłabiają również stresowe sytuacje. Układ obronny jest ściśle połączony z układem nerwowym. Musimy zatem codziennie przeznaczyć troszeczkę czasu na relaks. Ogromną siłę ma również śmiech.
Gromki, angażujący całe ciało powoduje podwyższenie ilości immunoglobulin zatem przeciwciał, również tych przeciwciał wojujących z najgroźniejszym wrogiem naszego ciała – rakowatymi komórkami. Oprócz tego śmiech również przyczynia się do obniżki stresu, jaki nadwątla naszą odporność. Zimą jak też jesienią pamiętaj o suplementacji witaminy D.