Same treningi mało zaoferują jeśli przy okazji nie postawimy na odpowiednie jedzenie. Chodzi tu o to, aby wszelkie nieodpowiednie przedmioty zastąpić tymi zdrowymi, i jeść nie większe porcje, aniżeli rzeczywiście będzie to nam potrzebne.

Siłownia dla początkujących ma okazać się spokojna
Kiedy zdecydowaliśmy się na treningi oraz stwierdziliśmy, że będziemy ćwiczyć na siłowni, gdzie jest odpowiedni sprzęt oraz możemy liczyć na porady profesjonalisty, to warto zaznaczyć, że nie możemy na początku się zbytnio forsować. Taka siłownia dla początkujących powinna postawić na delikatne treningi, na początek po kilka minut, a następnie codziennie powinny okazać się zwiększane obciążenia, prędkości i czasy ćwiczenia na konkretnych urządzeniach, tak aby było ich jak najwięcej i zabierały nam jak najwięcej sił (także należy pamiętać o diecie – ). Gdy zaczniemy zbyt ostro, to nie będziemy mieli siły się ruszyć i ciężko będzie nam wkładać wystarczająco sporo energii i zapału w następne ćwiczenia.
Gdy nie chcemy posiadać trudów z wychodzeniem na siłownię, a jednocześnie pragniemy, by dawało nam to wszystko jak najlepsze efekty, to powinniśmy mieć trenera. On wszystko dopasuje do naszych możliwości, opowie na których urządzeniach musimy najwięcej ćwiczyć pragnąc osiągnąć wyznaczone efekty, a następnie będzie motywował nas do znaczniejszego działania oraz pilnował, abyśmy nie przyznawali sobie taryfy ulgowej w czasie wykonywania ćwiczeń, które dla nas przygotował.